🌟 Propuesta práctica semanal

• Lunes (cuerpo): 10 min de danza libre para liberar lo que sientas.
• Martes (mente): 5–10 min de journaling emocional.
• Miércoles (emociones): Elige una emoción y exprésala creativamente (pintar, cantar, escribir).
• Jueves (energía): Meditación de coherencia cardíaca 10 min.
• Viernes (espíritu): Práctica de gratitud: escribe 3 emociones de la semana y agradece lo que te enseñaron.
• Sábado: Tiempo en la naturaleza para integrar y equilibrar.
• Domingo: Reflexión: ¿qué emoción quiero cultivar la próxima semana?