Recomendación práctica semanal

• Lunes: Meditación de corazón abierto (energía).
• Martes: Escucha activa en una conversación importante (mente).
• Miércoles: Práctica corporal de respiración y postura receptiva (cuerpo).
• Jueves: Escribir y compartir un diario emocional (emociones).
• Viernes: Lectura de un relato y reflexión sobre el personaje (mente).
• Sábado: Voluntariado o acto compasivo hacia alguien (espíritu).
• Domingo: Reflexión en silencio: ¿Cómo cultivé empatía esta semana?